5 «можно» при артрозе
№ 1. Ходьба.
При артрозе нижних конечностей некоторые ошибочно полагают, что нагрузку нужно отменить полностью. В таком случае нарушится кровообращение, суставы недополучат кислород и питание, будут быстрее разрушаться. При дегенеративно-дистрофических изменениях в хрящевой ткани очень полезны ходьба, плаванье, велоспорт, а стремительные виды спорта противопоказаны.
Даже при средней степени артроза ходить можно на долгие расстояния – до трех километров. Главное, чтобы ходьба не вызывала боли.
№ 2. Прогревание суставов.
Если в суставах нет воспалительного процесса, прогревающие процедуры разрешены. Если у вас одновременно артроз и артрит, от бани и горячих лечебных ванн придется отказаться. В любом случае консультация ортопеда не будет лишней.
Баня при артрозе разрешена после консультации с ортопедом
№ 3. Массаж.
Массаж – эффективное средство при артрозе. При правильном подходе он не способен навредить, а скорее наоборот. Улучшится кровообращение, нормализуется обмен веществ. Главное условие – отсутствие воспалительных реакций. Если растирания через кожу вызывают сильные боли, выполнять их не стоит.
№ 4. Физическая нагрузка.
Без нее суставы не смогут нормально функционировать. Но нагрузка должна быть адекватной и не травмоопасной. Бегать ортопеды не рекомендуют, а вот плавать и ходить – советуют. Полезны регулярные упражнения – гимнастика при артрозе. Заниматься нужно часто и понемногу: это более эффективно, чем выполнить длинный часовой комплекс в выходной день, а в будни – полностью ограничить физическую активность.
Суставы нуждаются в физической нагрузке, даже если они повреждены артрозом
№ 5. Прогулки на велосипеде.
Велопрогулки – один из немногочисленных видов спорта, разрешенный при артрозе колена или тазобедренного сустава. Вы можете самостоятельно регулировать режим, скорость, интенсивность, при этом нагрузка на колени значительно ниже, чем при беге. Главное – ездить аккуратно и избегать травм.
Не каждый велосипед одинаково полезен для суставов. Какой велосипед выбрать, чтобы не навредить коленям при артрозе?
Инструкция по приему Lipo 6 Black
Судя по отзывам о Nutrex Lipo 6 Black Hers, форма производства в пластиковой банке, содержащей 120 или 240 жидких капсул, очень удобная. Для того, чтобы достичь необходимого результата, следует сначала изучить инструкцию по применению данного препарата.
- В первые двое суток рекомендуется препарат применять по две капсулы в день: одну выпить перед завтраком утром, а другую – через 6 часов после первой.
- На третий и четвёртый день Lipo 6 Black следует применять по три капсулы в день: две выпить перед завтраком утром, и одну – через 6 часов после предыдущего приёма.
- На пятый и в последующие дни необходимо пить по четыре капсулы в день: две выпивать перед завтраком утром и две – до еды в обед.
В отзывах о Lipo 6 Black Ultra отмечают, что схема приёма очень понятна. Она рассчитана на курс продолжительностью 8 недель. Потом рекомендуется сделать перерыв длительностью 7 дней во избежание привыкания организма. Затем можно начинать пить препарат снова.
Принимать Lipo 6 Black необходимо на пустой желудок ориентировочно за полчаса до еды и не больше шести часов до сна, потому что препарат может вызвать бессонницу. Максимальная доза препарата – четыре капсулы в день. Нельзя принимать большее количество капсул. Также употребление Lipo 6 Black предполагает, что человек ведёт здоровый образ жизни, регулярно питается и проводит спортивные тренировки.
Высокая эффективность сочетания приема препарата с физическими нагрузками подтверждается в отзывах.
Lipo 6 Black Ultra Concentrate продаются в специализированных магазинах.
5 «нельзя» при артрозе
Запретов на самом деле гораздо больше, чем пять, поскольку стоит задача – приостановить разрушение хряща и вернуть суставу подвижность. Рассмотрим те «нельзя», которые сильнее всего усугубляют течение болезни:
№ 1. Переохлаждать суставы.
При низких температурах в суставах замедляются обменные процессы. Хрящевая ткань не восстанавливается, а наоборот рушится. Пример тому – любители зимней рыбалки. Под действием минусовых температур у них часто развивается артроз кисти, поскольку пальцы рук наименее защищены.
№ 2. Курить и злоупотреблять алкоголем.
Эти вредные привычки сильно «бьют» по иммунитету и наполняют организм токсинами. Страдают многие системы, включая опорно-двигательный аппарат. Суставы работают в форс-мажорном режиме. Если человек курит и потребляет алкоголь, лечение не дает нужного результата. К тому же многие медикаменты не совместимы с алкоголем и могут привести к отравлению.
Курить и потреблять алкоголь при артрозе крайне нежелательно
№ 3. Бегать.
При беге коленные и тазобедренные суставы подвергаются сильной нагрузке, а хрящи в них с утроенной силой амортизируют удары. Во-первых, это вызывает боль, если хрящевая ткань истончилась. Во-вторых, дегенеративные процессы усугубляются. В-третьих, велика вероятность травм, ведь при беге случаются падения. Поэтому откажитесь от утренних пробежек в пользу пеших прогулок, а также освойте, например, скандинавскую ходьбу: она не менее эффективна!
№ 4. Пить без перерыва обезболивающие таблетки.
При длительном приеме анальгетиков страдает пищеварительный тракт. Здесь как нигде срабатывает правило: одно лечим – другое калечим. Поэтому, если боль повторяется с завидной периодичностью, отправляйтесь к ортопеду на диагностику. При артрозе нужны более действенные методы борьбы, чем парацетамол. Хорошо помогают избавиться от боли на длительное время внутрисуставные инъекции протеза синовиальной жидкости. И риска для пищеварения никакого!
«Нолтрексин» избавляет от боли не на день, а на полтора-два года
№ 5. Заниматься самолечением.
Мази, компрессы, растирки, «волшебные» таблетки – все это хорошо только на словах. На деле, пока вы испытываете на себе весь арсенал бабушкиных средств, патология прогрессирует. Вы теряете драгоценное время, которое могли бы потратить на то, чтобы приостановить болезнь. К сожалению, не редки случаи, когда именно такой бездумный подход приводит пациента к инвалидности.
Чего еще абсолютно точно нельзя делать при артрозе – опускать рук! Заболевание не излечивается, но вполне поддается коррекции, как и сотни других. Какой метод подойдет вам – спросите у лечащего ортопеда уже завтра!
