Вязание – йога для мозга и способ уйти от дневной суеты

Выбор инструмента для начинающих с нуля

Чтобы научится вязанию https://vyazanie-spicami.com.ua/ необходимо всего несколько расходных материалов. Конечно, наличие огромного количества красивой пряжи, разнообразных спиц и крючков в специализированных магазинах, соблазняет, но для новичка, создающего свои первые вязаные проекты лучше акцентироваться не на хотеть чего-то определенного, а начинать с толстой пряжи и соответственно крупных спиц. Причина в том, что с таким материалом легче обращаться, плюс хорошо видны петли. Если мы совершим ошибку, то должны знать, как она выглядит, чтобы её исправить.

Итак, для начала нам понадобиться:

  • толстая пряжа;
  • спицы;
  • швейная игла;
  • крючок для вязания;
  • ножницы.

Существует три основных типа вязальных спиц: односторонние, двусторонние, круговые. Есть ещё вспомогательные спицы.

  1. Наиболее распространенные спицы для вязания – односторонние; представляют комплект из двух прямых «палочек», сужающихся к одному концу и головкой на другом конце – ограничителем, чтобы предотвратить соскальзывание и распускание петель. Такие спицы обычно длинной 250-410 мм. Длина спицы определяет, сколько петель она может держать одновременно. Более важным свойством спиц для вязания является диаметр, который определяет номер спицы. Размер каждой новой петли в значительной степени определяется диаметром вязальной спицы: соответственно толщине пряжи номер спицы (диаметр) выбирают в соотношении 2:1.
  2. Двусторонние вязальные спицы представляют старейший тип. Они продаются наборами из четырех, пяти или шести спиц. Они сужаются на обоих концах, что позволяет вязать ими с обоих концов и обычно используются для кругового вязания.
  3. Круговые спицы состоят из двух заостренных прямых спиц, соединенных гибким нейлоновым тросом (обычно 130мм в длину).
  4. Особый тип спицы – вспомогательная спица, короткая и двухконечная, которая используется для временного расположения небольшого количества петель, пока вязальщица формирует узор. Часто она U-образная или прямая с изгибом в средней части, чтобы предотвратить выпадение удерживаемых петель во время использования основных спиц.

Современные вязальные спицы изготавливают из разных материалов: дерево и бамбук, алюминий и сталь, пластик, стекло, казеин и углеродные волокна.

Правильно оборудуем рабочее место

Как правильно оборудовать рабочее место:

  • Место для вязания надо хорошо осветить. Свет должен падать сверху, можно немного сзади и слева на руки.
  • Вяжите на стуле, имеющем прямую спинку и полумягкое или твердое сиденье. Если они немного высоковаты для вас, возьмите маленькую скамеечку или любую подставку.

Секрет влияния позы на осанку, или как надо правильно сидеть

Сядьте на стул и нижним краем лопаток обопритесь на спинку стула.

Ноги поставьте на пол или скамеечку, они должны быть параллельно друг другу, а колени слегка приподнятыми.

Плечи обязательно распрямите, а локти прижмите к туловищу – сбоку.

При такой позе на мышцы разгиба рук, которые отвечают за нашу осанку, приходится основная нагрузка, ведь они напряженно работают долгое время, поэтому постоянно тренируются.

Со временем эти мышцы становятся очень сильными и не дают вязальщице сутулиться. Если она уже привыкла сохранять правильную осанку, ей так удобнее вязать.

Но если сутулость уже приобретена, одной правильной позы для улучшения осанки и исправления сутулости будет недостаточно. В этом случае придется чаще отдыхать и правильно чередовать нагрузки, так как длительное сидение в правильной позе при вязании с непривычки будет очень утомительным. Уже через десять минут станет нарастать утомление. В этом случае надо сделать перерыв и активно отдохнуть.

Пять упражнений для вязальщицы во время пятиминутного перерыва

Все упражнения надо выполнять по 45 секунд и 15 секунд отводится для восстановления дыхания.

  1. Энергичная ходьба на месте. Ноги высоко поднимаем и активно размахиваем руками.
  2. Встаньте прямо, ноги поставьте немного шире плеч, руки опустите вдоль тела. Руки поднимите к верху, словно пытаетесь достать до потолка, а затем делайте наклоны шире плеч, разгибайте туловище, поднимая руки вверх, а затем сделайте наклоны. Достаньте руками до пола перед собой, справа от ног, слева от ног.
  3. Снова исходное положение стоя, ноги поставлены на ширине плеч. Согните руки в локтях и имитируйте боксерские упражнения. При этом до упора поворачивайте туловище: влево – вправо.
  4. Положение стоя, ноги расставлены на ширину плеч, руки положите на бедра. Наклоняйте тело то в одну, то в другую сторону, одновременно поднимайте руки в противоположную сторону.
  5. Встаньте прямо, руки опущены вдоль тело, ноги поставлены на ширину плеч. Постарайтесь полностью расслабиться, и после этого, как бы подскакивая, приподнимайтесь на носках.

Сделав гимнастику, можно снова приниматься за вязание. Не забывайте постоянно следить за своей осанкой. Постепенно вы привыкнете правильно сидеть и будете меньше уставать.

Когда вы научитесь правильно сидеть, можно не отрываться от вязания в течение 45 минут, после чего сделать десятиминутный перерыв для активного отдыха.

Вязание как медитация

Для совершения любого действия – выполнение профессиональных обязанностей, общения с другом или большой компанией, просмотра кино, приема пищи или отхода ко сну – необходимо достаточное количество энергии. Стрессы и усталость приводят к тому, что иногда возникают моменты, когда даже заснуть неудается. А такие способы расслабления как чтение книги или просмотр любимого кино не приносят желанного результата.
Это обусловлено истощением организма и его неспособностью усваивать новую информацию. Для расслабления психологи рекомендуют заняться монотонной работой, которая не требует особой фокусировки внимания. Возможно, это будет малярство или рисование одного и того же символа на бумаге (как это делал частный дектив Эраст Фандорин в книгах Б. Акунина). А может это будет мытье посуды или вязание (кстати, любимое занятие Миссис Марпл в книгах Агаты Кристи).
Во время выполнения однообразных движений организм человека переходит в состояние ослабленной психической деятельности – расслабляются мышцы, снижается тонус нервной системы, замедляется дыхание и пульс. При выборе вязания, как способе расслабления, вы ограничены лишь инструментами, а независимы в выборе узора изделия, нити, ее цвета, структуры. Задавая нужный ритм и наслаждаясь процессом, вы можете «расплести» любую задачу, посмотреть на нее со стороны и, возможно, «связать» необходимое к ней решение.
В процессе вязание не просто создается вещь, а регулируется эмоциональное состояние человека. В эзотерическом смысле, вывязывая обычный шарф, можно превратиться в настоящего волшебника, который из нити (по которой способен пройтись лишь канатоходец), создает плоскость (устойчивую опору), наполненную своими мироощущениями, желаниями и чувствами. Интересно узнать, что каждый из нас вплетает в свою опору? Для этого стоит просто прислушаться к своим мыслям.
Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий