Арахнофобия: что делать с боязнью пауков?

Как избавиться от арахнофобии

Медикаментозное лечение при паукофобии применяется крайне редко. Чаще используются техники психотерапии: нейролингвистическое программирование, гипноз, когнитивно-поведенческая психотерапия, гештальт-терапия.

Особенно популярны три технологии, помогающие побежать страхи:

1. Для подготовленных клиентов и строго под наблюдением психолога избавиться от страха поможет конфронтационная психотерапия (постепенное сближение с объектом страха).
2. Виртуальная реальность – инновация в мире психологии. Клиенту предлагают посмотреть на насекомое, погладить его в виртуальном мире или сразиться и победить насекомое, сыграв в игру. Это позволит перестать бояться насекомого, осознать иррациональность страха.
3. Для преодоления глубоких психотравм понадобится психоанализ. Начать борьбу нужно с переноса проблемы из подсознания на уровень сознания. В дальнейшем для преодоления своего страха можно использовать другие методы психотерапии, например, гипноз или те, что уже были разобраны.

На начальных стадиях можно самостоятельно побороть арахнофобию. Например, можно заняться изучением литературы. Узнайте повадки, образ жизни, строение насекомых. В процессе изучения вы поймете, что они не опасны для вас.

Предлагаем вам познакомиться еще с некоторыми упражнениями, которые можно выполнить самостоятельно.

Упражнение «Отстраняемся от страха»

Существует несколько способов отстранения, но все они основаны на одном принципе – уменьшение значимости объекта страха, отделение себя от страха и тревоги. А поможет в этом воображение. Почему оно? Потому что оно же выдумывает опасность, увеличивает размеры паука или приближает его к вам.

Итак, как избавиться от арахнофобии при помощи диссоциации:

1. Мысленно представьте изменение масштаба. Вот паук находится в соседней комнате, а вот на улице за стеклом. Теперь представьте, что вы разглядываете его через телескоп. Неужели эта букашка все еще пугает вас?
2. Мысленно измените время. Как только почувствуете, что тревога одолевает вас, постарайтесь вспомнить и ощутить то, что вы испытываете в состоянии покоя, когда приступ отпускает вас. Представьте, что это случилось уже сейчас.
3. Измените реальность. Вы можете изменить краски окружающего мира, например, заменить их на черно-белые. Вы можете изменить цвет, размер и яркость. Притом не только всей картинки, но и отдельных персонажей. Например, того же паука. Представьте, как уменьшаете паука. Как он тускнеет и исчезает.

Это интересно! В некоторых странах пауки – это лакомство. Если у вас есть такая возможность и хватит решительности, то можете в прямом смысле съесть свой страх. Представляйте в это время, как навсегда избавляетесь от него.

Упражнение «Убийство паука»

Что делать, если ребенок боится пауков? Предложите ему это упражнение. Это вариант арт-терапии.

Как бороться с арахнофобией при помощи упражнения «Убийство паука»:

1. Вылепите из пластилина фигурку паука, максимально похожую на то насекомое, которое обычно пугает вас. Постарайтесь повторить цвет и размер. Или вылепите его таким, каким сами представляете свой страх.
2. В течение пяти минут детально изучайте свой страх. Вспомните все эмоции и чувства, мысли, свое состояние. Соедините их и фигурку в одно целое.
3. Уничтожьте свой страх. Раздавите его или оторвите голову.

Можно заменить лепку рисованием. В обоих случаях можно дополнить упражнение визуализацией того, как вы побеждаете страх. Вылепите или нарисуйте себя, расправляющегося со страхом.

Это важно! Метод арт-терапии больше подходит детям, но и взрослые могут им воспользоваться. Особенно творческие люди.

Бихевиоральная психология

Бихевиоральная психология предлагает бороться со страхом при помощи поведенческой психотерапии. Под контролем психолога клиент приближается к объекту страха. Он пробует взаимодействовать с ним. В случае начинающейся паники психолог подсказывает, как расслабиться и успокоиться. Начинается сближение с просмотра картинок, фото, фильмов. Позже психолог предлагает посмотреть на паука в клетке, финальная стадия – взять паука на руки, погладить. На каждом этапе специалист подсказывает, как преодолеть страх.

Это важно! Лечение подбирается индивидуально в каждом случае. Психолог оценивает выраженность фобии на пауков, историю жизни клиента

При необходимости проводит тестирование и находит первопричину страха.

Психотерапия при фобии пауков

Основной фокус работ в психотерапевтической коррекции страха – это вскрытие его первопричин, их устранение, создание новых моделей реагирования на объект страха и обучение базовым навыкам расслабления.

В клинике фобий используются следующие направления:

• эриксоновский гипноз;
• консультативно-разъяснительная работа;
• когнитивно-поведенческая терапия;
• рациональная психотерапия.

Рассмотрим один из эффективных терапевтических методов.

Когнитивно-поведенческая терапия

Плюс работы в рамках этого направления – большое количество методических разработок, имеющихся в арсенале терапевтов. Подбор конкретного метода осуществляется под клиента, что повышает эффективность коррекции

Важно, что в ходе терапии человек сам меняет свои представления о боязни, изменяя свое отношения к объекту страха. Центральная идея проста: мысли и действия обуславливают самочувствие пациента

В ходе терапии пациент осознает и выводит на поверхность те убеждения и причины, которые лежат в основе страха, а затем они корректируются выбранным методом. Более того, терапевт учит пациента обнаруживать деструктивные и опасные мысли, влияющие на страх и самочувствие. Именно такие установки являются фундаментом для развития фобической боязни.

В рамках процедуры психолог как бы «погружает» пациента в фобические для него ситуации. Внутри таких смоделированных ситуаций пациент учится осознавать и совладать со страхом. На последних этапах, из воображения, контакт с пауками переносится в реальность, а терапевтические задания усложняются. Благодаря этой методике пациент как бы живет в рамках своего страха, увеличивая время нахождения в «опасной» для него ситуации. Следствием этого становится снижение и даже полное устранение страха, а как вытекающее – и приступов паники.

Выводы

Итак, мы рассмотрели причины возникновения паукобоязни, методы борьбы с основным проявлением фобии – паническими атаками, а также выделили два направления лечения – препараты и психотерапия.

Завершая, в очередной раз обратимся к бессмысленности и опасности самостоятельной борьбы с заболеванием, если оно имеет место быть. Справиться с фобическим расстройством помогут профессионалы в области психокоррекции и психиатрии. Самолечение в области психического здоровья – крайне опасный и чреватый большими проблемами подход к работе с паукобоязнью.

Автор статьи: Борисов Олег Владимирович, психолог развития

Как лечить боязнь пауков?

«Боюсь пауков. Что делать, доктор?» — с какими только жалобами не обращались арахнофобы за медицинской помощью. Как и при других заболеваниях, терапия паукофобии имеет последовательный характер и состоит из 3 этапов: диагностики, лечения, реабилитации.

Диагностика

После беседы психотерапевт устанавливает причину страха, проясняет, что подобной психопатологией страдает не только он один. Врач, находясь в поисках компромиссного метода лечения, пытается вбить в голову пациента о необоснованности и иррациональности его страха к паукам.

Затем оценивается степень выраженности арахнофобии: психотерапевт предлагает нарисовать паука, подготавливая пациента к встрече с объектом страха, затем анализирует его поведение при непосредственной близости насекомого. На основании полученной информации, назначается метод лечения.

Способы лечения фобии пауков

Современная психотерапия ответила на вопрос: «Как победить арахнофобию?». Основным методом лечения остаётся гипноз. В ходе сеанса врач, подобно рентгеновским лучам, проникает в сознание больного, задаёт установки на уровне нейрональных связей и меняет мировоззрение относительно представителей паукообразных.

Другим, не менее эффективным способом является когнитивно-поведенческая терапия. Простыми словами, избавиться от страха пауков поможет сам паук. Психотерапевт создаёт условия, при котором больной будет вынужденно контактировать с насекомым в течение длительного времени. Сначала ему необходимо находиться с пауком в одном помещении, а затем не бояться прикасаться к нему.

Полезно знать: актер Тоби Магуайр перед съёмками «Spider-Man» страдал заболеванием боязни пауков, пытаясь узнать, как избавиться от арахнофобии. Именно когнитивно-поведенческая терапия позволила ему увидеть в восьмилапых членистоногоих «хитиновых друзей».

Современные методы лечения

Компьютерные технологии позволяют пациенту окунуться в игру, где он, будучи мстителем за свои страдания, уничтожает всех виртуальных пауков. 3D-модель настолько реалистична, что пользователь на психологическом уровне вырабатывает установку и заменяет страх на ненависть или безразличие.

Как перестать бояться пауков: практики в домашних условиях

Есть несколько доступных методик, направленных на избавление от внутренних страхов. Хорошую эффективность имеет контактный способ лечения. Разумеется, не обязательно брать в руки живого паука, чтобы побороть животный страх перед ним. Но можно прибегнуть к игрушечным паучкам из резины, ниток, пластика и иных материалов. 

В первое время достаточно научить себя оставаться в одной комнате с такой игрушкой. Затем можно сократить расстояние между собой и искусственной моделью паука. Ежедневные практики приведут к победе над большинством психоэмоциональных проблем и соматических нарушений, которые ты испытываешь из-за арахнофобии.

Преодолеваем страхи

Однозначно можно сказать, что страх, который перерастает в фобию, мы приобретаем в процессе своей жизни. И логично, если страхи и фобии мешают нам жить, мы будем стремиться от них избавиться. Самым эффективным способом лечения фобий считается психотерапия. То есть терапия, направленная на борьбу с сознательными и неосознанными состояниями: тревога, страх, паническая атака и др.

Почему я боюсь молнии, почему я боюсь пауков (высоты, темноты, птиц..)? Ответить на этот вопрос вот так сразу дать невозможно. У каждого человека механизм возникновения фобии как стандартен (с точки зрения науки), так и сугубо индивидуален. Ведь мы, не запрограммированные машины, которым просто нужно сменить алгоритм действия или подкорректировать процесс обработки данных.

Чтобы разобраться, откуда возникают страхи именно у вас, нужен анализ, нужно доходить до сути проблемы. В этом и заключается задача психолога: найти ответ, откуда фобия возникла. И только потом можно будет выбрать правильный путь лечения. Во время приёма психолог или психотерапевт не только находит причину возникновения фобии, но и составляет схему лечения, которая может включать в себя когнитивно-поведенческую терапию, а в некоторых случаях и медикаментозную. От одной фобии можно избавиться за одну беседу, для лечения же другой нужно 3-4 месяца. Главное начать и захотеть преодолеть свой страх.

Причины и признаки боязни пауков

Что такое арахнофобия? Это навязчивый иррациональный страх перед пауками. Иногда боязнь распространяется на похожих насекомых, например, скорпионов. Арахнофоба пугает не только внешний вид членистоногого, но и его поведение. Насекомое может внезапно появиться перед лицом или спуститься на паутине и сесть прямо на человека. Эти существа очень быстрые. Некоторые особи достигают больших размеров, правда, встречаются они чаще в Австралии. Хотя тарантулов можно встретить и в наших местах. Некоторые люди заводят их как домашних питомцев.

Другие симптомы арахнофобии:

• Сознательное или бессознательное избегание потенциальных мест скопления насекомых.
• Вегетативные неспецифические реакции (потливость, дрожь, побледнение, тахикардия).
• В зависимости от степени фобии тревога возникает при непосредственном контакте с живым представителем, при одной мысли о контакте или при виде мертвого паука, паутины, фотографии насекомого.
• На запущенных стадиях, когда человек боится пауков, он может впасть в панику при одном упоминании об объекте страха или если увидит его по телевизору.

Причину такого поведения арахнофоб не осознает. Но на самом деле предпосылки, конечно же, имеются.

Генетические и другие предпосылки к арахнофобии

Как называется фобия и как проявляется, разобрались. Теперь перейдем к причинам. Можно выделить три причины арахнофобии:

1. Личный негативный опыт. Как правило, речь идет о личной встрече с насекомым или его изображением (игрушка, кадры из фильма) в детстве. Иногда травма носит опосредованный характер. Например, ребенка в целях наказания запирали в чулане, где было много пауков.
2. Наследственный фактор. Боязнь пауков может передаваться по наследству. Притом необязательно наличие такой же фобии, речь может идти о других страхах и повышенной тревожности как таковой.
3. Опыт родителей. Дети перенимают привычки, реакции и поведение родителей. Если однажды ребенок видел панику у мамы (отца), он мог запомнить, что паук – это опасность. Или влияние могло оказать научение. Родители убедили ребенка, что насекомое опасно (запугали).

Чаще всего с запросом «я боюсь пауков» обращаются девушки. Почему же девушки чаще мужчин боятся пауков? Американские ученые провели эксперимент и пришли к выводу, что всему виной генетическая память от древних предков.

Суть эксперимента:

• Девочкам и мальчикам в возрасте двух лет раздали фотографии с изображением растений и пауков.
• Мальчики реагировали на обе картинки одинаково.
• Девочки обращали больше внимания на изображения насекомых. Картинки вызывали у них неприятные эмоции.

Таким образом ученые пришли к выводу, что женщины имеют генетическую предрасположенность к фобии пауков. А связали исследователи это с древностью. Раньше эти насекомые были намного больше и опаснее. Охраняя первобытное жилище и детей, ожидая мужа с охоты, женщины боялись встречи с ядовитым представителем паукообразных. Стоит ли бояться современных домашних пауков? Нет.

Это интересно! Среди женщин боязнь пауков встречается в пять раз чаще, чем среди мужчин. Причина – наследование от древних предков.

Какие опасности таит арахнофобия

В момент паники человек не контролирует свое поведение. Он может кричать, махать руками, прыгать или бежать без оглядки. В таких условиях он может наткнуться на ветку в лесу или выбежать на дорогу под машину, навредить себе и окружающим. Но это не единственный вред, который приносит паукобоязнь.

Вред боязни пауков

Арахнофобы живут в постоянном стрессе. Из-за хронического напряжения защитные силы организма постепенно слабеют. Выходят из строя основные системы организма, человек чаще болеет, ухудшается его психическое здоровье. Постоянное ожидание нападения и готовность защищаться приводит к психоэмоциональному и физическому истощению. А также развиваются вторичные фобии и неврозы, может возникнуть обсессивно-компульсивное расстройство в виде патологической тяги к чистоте.

Как бороться с арахнофобией?

Панический страх членистоногого существа у взрослого игнорировать нельзя. Он может перерасти в более серьезные патологии – шизофрению, спровоцировать инфаркт или инсульт. Можно попробовать побороть боязнь самостоятельно, при отсутствии успешных результатов надо обращаться к психологу. Как избавиться от арахнофобии, контролировать свои эмоции беспочвенного страха:

1. Найти причину, спровоцировавшую фобию.
2. Изучить способ жизни членистоногого, узнать о нем больше информации о том, что он не нападает на человека, узнать об опасных для здоровья видах (большинство которых находиться на грани исчезновения, занесены в Красную книгу), укус паука – способ защиты а не нападения.
3. Посетить террариум.
4. Поиграть в компьютерную игру – убивать пауков, уничтожая собственную боязнь.

Как вылечиться от арахнофобии?

Психологи отмечают, что боязнь пауков развита у людей в тех регионах где ядовитых и опасных видов нет. Встретить тарантула в большом мегаполисе многоэтажного дома или аккуратно убранного офиса весьма трудно, но среди жителей городов боязнь распространена. В традиционных кухнях разных народов готовят блюда из насекомых, даже реальная история укуса насекомого не вызывает у таких людей фобии. Арахнофобия — болезнь, которую опытные психологи лечат за несколько сеансов. Самый эффективный метод назван «поведенческая терапия» – подойти страху на встречу нужно поэтапно:

1. Сформулировать причину страха.
2. Понаблюдать за насекомым издалека.
3. Подойти к нему на небольшое расстояние.
4. Приблизиться близко и рассмотреть (попробовать погладить).

Симптомы заболевания

Помимо понятного страха перед пауками, у пациента могут развиваться симптомы, которые характерны для этой фобии. Индивидуум начинает подсознательно избегать тех локаций, в которых могут находиться членистоногие или их паутина – подвалов, погребов, неосвещённых мест. К клиническим проявлениям арахнофобии относят следующие симптомы:

• неконтролируемое чувство страха, за которым может последовать паническая атака;
• заторможенность или, наоборот, немедленная реакция, связанная с желанием покинуть место с пауком как можно быстрее;
• импульсивное желание убить паука, вызвавшего страх, причём, не имеет значения, опасен он для жизни человека или нет;
• обильное потоотделение, бледность кожных покровов, учащённый пульс, неровное дыхание и дрожание конечностей;
• развитие истерики (в некоторых случаях), а также крик.

Симптомы арахнофобии могут привести к нервному срыву и сильному стрессу, которые способны повлечь за собой инфаркт и инсульт.

Вид паука вызывает у больного желание его немедленно уничтожить

Признаки арахнофобии

О нездоровой реакции при арахнофобии сигнализируют такие симптомы:

1. В первую очередь, это панические атаки. Это внезапно наступающий приступ тревоги и беспокойства, который сопровождается соматическими признаками. Это учащенное сердцебиение, ощущение нехватки воздуха, жара или озноба, тошнота, головокружение.
2. Возникает тремор рук. Они начинают дрожать, это видно невооруженным глазом.
3. Выступает холодный пот – потеют ладони или спина.
4. Кровь отливает от лица, наблюдается пугающая бледность.
5. Обнаружив даже маленького паучка, подверженный арахнофобии впадает в ступор. Он не может объективно оценить обстановку, у него наблюдается заторможенность действий.
6. Иногда возникает противоположная ситуация – арахнофоб пытается убежать при встрече с пауком, начинает махать руками, закрывать лицо.

Причины патологии

Изыскания, который были проведены докторами М. К. Джоунсом и Р. Г. Мензисом опровергли тезис, гласящий, что человек всегда может осознать причину своего страха перед каким-либо объектом или явлением.

Людям, страдающим арахнофобией, обычно непонятно, почему возникла патология.

Тем не менее, удалось составить список причин, которые могут вызвать ужас перед пауками:

1. Личный опыт. Чаще всего арахнофобия своими корнями уходит в детские годы. В 1996 году в Голландии было проведено исследование, которое показало, что 46% детей в возрасте до десяти лет боялись пауков всегда. 41% опрошенных сообщил, что боязнь возникла после столкновения с пауком. При этом полученные ответы подтверждали родственники детей, которые участвовали в исследовании. Так была опровергнута гипотеза о том, что арахнофобия возникает вне зависимости от реального опыта индивидуума.
2. Генетический фактор. Считается, что арахнофобия вполне может быть закреплена в генах человека. Страх перед потенциально ядовитыми паукообразными развивался эволюционно, постепенно превратившись в склонность к патологическому ужасу.
3. Наследственность и врожденные характеристики нервной системы. Люди, имеющие слабый тип нервной системы, чаще страдают от различных немотивированных страхов. Полученные американскими исследователями данные говорят о том, что если у отца или матери ребенка имеются какие-либо фобии, то он сам рискует в будущем страдать от невротических страхов. Доказано, что особенности реагирования на стрессовую ситуацию передаются по наследству. У родственников можно наблюдать схожесть восприятия стрессоров, степень фиксации на негативных переживаний и аналогичную переработку эмоций.
4. Ошибочное обучение в раннем возрасте. Ребенок всегда копирует поведение значимых для него взрослых. Как правило, самыми значимыми являются отец и мать. И если близкий родственник считает пауков опасными и демонстрирует свой ужас перед ними, то ребенок также будет ощущать эту тревогу. Доказано, что у детей, чьи близкие родственники страдают от арахнофобии, при виде паукообразных учащается пульс и поднимается давление крови. Если подобные признаки закрепляются на рефлекторном уровне, в будущем у человека может развиться паническая фобия.
5. Фактор внезапности. Многие исследователи считают, что главным образом рассматриваемая патология обусловлена тем, что появляется она достаточно неожиданно для человека. Паук может буквально возникнуть ниоткуда, быстро опустившись на своей паутине. А когда раздражитель возникает столь неожиданным образом, может возникнуть состояние, близкое к шоковому. Тревогу вызывает и способность пауков крайне стремительно передвигаться: может показаться, что насекомое может быстро атаковать человека, при этом поведение его предсказать нельзя.
6. Культурная модель поведения. Арахнофобия в одних странах мира встречается чаще, чем в других. Поэтому существует гипотеза о том, что ужас перед пауками закреплен у жителей некоторых регионов на уровне культурного кода. Жители стран, где пауки употребляются в пищу, никогда не страдают от арахнофобии. Паукообразные для них представляют обычную пищу или даже лакомый и очень желанный деликатес.

Лечение арахнофобии

Человек должен позаботиться о том, чтобы излечиться от собственного страха. Это выгодно ему тем, что перестанет тревожить его нежные чувства, а также расширит горизонт его действий. Лечение арахнофобии зависит от степени переживаемых эмоций. Если человек быстро успокаивается и приходит в себя после встречи с пауком, тогда требуется лишь психотерапевтическая работа.

Медикаменты успокоительного характера (аминазин для устранения психической напряженности, галоперидол при когнитивной настороженности и психической реактивности) необходимы лишь в случае непрохождения панической атаки. Частыми становятся методы психотерапии, которые имеют множество направленностей:

1. Поведенческая терапия, когда человеку предлагается столкнуться непосредственно с объектом своего страха – пауком. Пауки сначала даются маленькие, потом большие. Человек учится их не бояться, что избавляет от страха.
2. Приобретение паука в качестве домашнего животного. Предполагается, что таким образом можно избавиться от арахнофобии.
3. Компьютерные программы, где моделируется ситуация и корректируются поступки человека.
4. Графическая терапия, когда человек рисует паука, а потом его уничтожает. Проводится несколько раз. Сначала пауки рисуются большими и страшными, потом маленькими и милыми, что говорит об успешном прохождении лечения.
5. Релаксация и медитации.

Полезным станет изучение поведения пауков, чтобы понимать, кого следует бояться, а кто на самом деле не причинит вреда. Ядовитые пауки обычно проживают в теплых широтах. В России их практически не наблюдается. Пауки не трогают людей, пока те сами к ним не лезут: в таком случае пауки только защищаются. В Красную книгу занесены:

• Каракурты. Опасность представляют только самки, которые больше самцов.
• Пауки-крестовики. Укусы неприятны, но не опасны для здоровья.
• Эрезусы. Неприятны, однако абсолютно не опасны для здоровья укусы. Проходят через 2-6 дней.
• Водяные пауки-серебрянки. Укусы быстро проходят, не вредят здоровью.
• Южнорусские тарантулы. Могут вызвать болезненную опухоль на месте укуса, которая проходит, если прижечь спичкой.

Раз все страхи находятся в голове, значит, можно освободиться от того, что мешает жить. Если чего-то в реальности нет, тогда зачем тратить свои силы, если можно просто перестать думать об этом и сказать себе: «Все это осталось в прошлом! А значит, уже не существует»? Точно таким же образом можно справиться с другими страхами, неудобствами, гнетущими мыслями. Ведь все это живет в вашей голове, хотя в реальности этого уже давно не существует. Забудьте обиды на своих родителей, которые вас в детстве били. Забудьте школьные годы, когда вас не любили одноклассники. Всего этого уже нет в настоящей жизни. Но вас это тревожит лишь потому, что вы сами это держите в своей голове.

Страх развивается, если человек позволяет этому происходить. Если не получается самостоятельно с ним справиться, тогда специалисты помогут.

Как проявляется арахнофобия

Боязнь пауков вызывает приступы панического ужаса при созерцании (или контакте) с любыми паукообразными и многоножками. Ты можешь кричать, прятаться в другой комнате, отбегать на расстояние от предмета страха. При этом возможны следующие проблемы с самочувствием, которые сопровождаются некоторыми неадекватными реакциями организма. В их числе:

Фото Jon Sailer on Unsplash

• обильное потоотделение;
• бледность кожных покровов;
• тремор конечностей;
• нарушения сна и аппетита;
• ощущение удушья, сбивчивость дыхания;
• повышение артериального давления;
• истерика или ступор;
• бред или крики о помощи.

Фобия вызывает нарушения поведения, физиологические и эмоциональные нарушения.

Как мы получаем фобию?

Возникает логичный вопрос: почему одни люди боятся одного, а другие другого. Как мы «выбираем» себе фобию, или как фобия выбирает нас? Увы, учёные пока не нашли этому объяснения. Существуют версии, что склонность к возникновению фобий может быть связана с родовой травмой, другие объясняют это нарушением внутриутробного развития мозга. Существует также мнение, что к развитию фобии может привести какой-то негативный пережитый опыт или серия событий. Есть сведения, что страх можно перенять у ближайшего родственника, например, у матери, которая чего-то панически боится, или у совершенно чужого человека, ярко рассказавшего о своём страхе. Тут уместен будет пример, как дети начинают бояться заболеть, когда узнают о существовании неизлечимых болезней или бактерий и вирусов. Фобии также могут возникнуть и в результате сильного стресса, запредельного переживания, связанного, например, с угрозой лишиться жизни.

Сторонники психоанализа связывают возникновение фобий с внутренними проблемами психики. В том числе, фобии могут свидетельствовать о наличии боязни человека осуществления его тайных желаний. Такое желание, особенно если оно социально осуждаемо, начинает восприниматься психикой как опасность.

Лечение фобического расстройства

Для лечения арахнофобии назначают медикаментозные препараты и применяют гипнотерапию. Основная цель психотерапевтических методик – устранение панических атак.

Лечение Арахнофобии

Принцип лечения фобического расстройства:

• Специалист подводит пациента к насекомому, вплоть до тесного соприкосновения с ужасающим объектом.
• Опытные психотерапевты используют специализированные компьютерные программы, которые предназначены для контакта пациента с паукообразными насекомыми в виртуальном мире. Определенные методики рассчитаны для уничтожения пауков с целью восстановления эмоционального состояния клиента.
• В качестве медикаментов назначают следующие препараты: Феназепам, Имипрамин, Мебикар, транквилизаторы и антидепрессанты.

Медикаментозные препараты позволяют снизить тревогу и устраняют появление панических атак.

Как устранить арахнофобию самостоятельно?

Для самостоятельного устранения арахнофобии рекомендуется выполнять следующие упражнения:

• Визуальное представление паукообразных насекомых в соседнем помещении. Следует представить паука с крупными размерами, который передвигается от собственного дома до улицы. Затем следует визуально рассмотреть его под микроскопом и осознать, что насекомое имеет минимальные габариты и не является угрозой для здоровья человека.
• Восприятие окружающих событий в реальности. Стоит придумать ситуацию, при которой произошла случайная встреча с пауком. Визуально изображения должны иметь черно-белый фон. Рекомендуется постепенно размеры ужасающего объекта изменять и добавлять в образ насыщенные яркие цвета. Со временем насекомое уменьшить в размерах. В результате объект не будет вызывать опасность и исчезнет страх с проявлением негативных эмоций.

Описанные техники оказывают эффективное влияние на улучшение эмоционального состояния.

Рекомендации специалистов

Психотерапевты считают, что боязнь пауков проявляется в сезонный период их активной деятельности. Обычно обострение происходит летом. Людям, склонных к панике и тревоге, следует выбирать место отдыха с незначительным обитанием насекомых.

Техники для устранения арахнофобии подбираются специалистом в индивидуальном порядке. Расстройство, сопровождающееся постоянным страхом, тревогой, навязчивыми мыслями – требует в обязательном порядке помощи психотерапевта. Результат зависит от установления точного диагноза специалиста и назначения правильного лечения. Для борьбы со страхом используют когнитивно-поведенческую терапию или гипноз. Все зависит от состояния пациента.

Для снижения симптомов страха рекомендуется выполнять медитацию, релаксацию и научиться навязчивые мысли заменять позитивными эмоциями.